منتدى احباب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى احباب
 
الرئيسيةالتسجيلدخولالاعلانات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 31 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو الصخره. فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1259 مساهمة في هذا المنتدى في 345 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» رقم خمسة حنون ورقم عشرة مجنون
كيف تتجنب العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة مايو 15, 2009 9:39 am من طرف عبووود

» زوج العضو لفنان مشهور
كيف تتجنب العطش في رمضان I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 18, 2008 12:52 pm من طرف حلا الورد

» من راح ترمي من الطياره ؟؟؟
كيف تتجنب العطش في رمضان I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 18, 2008 12:45 pm من طرف حلا الورد

» الى يصل رقم 5 ملك جمال المنتدى
كيف تتجنب العطش في رمضان I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 18, 2008 12:43 pm من طرف حلا الورد

» شاب يتعرف على أمه بالشات
كيف تتجنب العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 14, 2008 2:14 pm من طرف حمووودة

» طفله ترفع الظغط
كيف تتجنب العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 09, 2008 1:55 pm من طرف ابو صقر

» واحد غلط باللإيميل شوفو شو صار
كيف تتجنب العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 09, 2008 1:52 pm من طرف ابو صقر

» بنت تقول لأمها زوجوني عشان....
كيف تتجنب العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 09, 2008 1:49 pm من طرف ابو صقر

» حوار زوجين
كيف تتجنب العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 8:32 pm من طرف حمووودة

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 10 بتاريخ الثلاثاء مايو 01, 2012 9:37 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انس المغربي
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
حمووودة
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
حلا الورد
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
ابو صقر
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
الزعيم
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
ammar
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
ملاك الروح
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
عبووود
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
القلب الجارح
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
دمعة الورود
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
منتدى

 

 كيف تتجنب العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انس المغربي
مشرف
مشرف
انس المغربي

ذكر عدد الرسائل : 308
العمر : 27
اختر المزاج : كيف تتجنب العطش في رمضان 3dwanee
اختر المهنة : كيف تتجنب العطش في رمضان Pilot10
اختر الهواية : كيف تتجنب العطش في رمضان Readin10
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

كيف تتجنب العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان   كيف تتجنب العطش في رمضان I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 15, 2008 4:41 am

السلام عليكم ..



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو صقر
عضو نشيط
عضو نشيط


ذكر عدد الرسائل : 129
العمر : 25
اختر المزاج : كيف تتجنب العطش في رمضان Momtaza
اختر المهنة : كيف تتجنب العطش في رمضان Progra10
اختر الهواية : كيف تتجنب العطش في رمضان Swimmi10
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

كيف تتجنب العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   كيف تتجنب العطش في رمضان I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 06, 2008 6:19 pm

يسلمووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنب العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احباب :: المكتبة الإسلامية :: رمضانيات-
انتقل الى: